Temiz Suyun Sağlığa Etkisi

Doğanın bize sunduğu birçok besin öğeleri bulunmaktadır. Bunlardan sadece suyun kalorisi yoktur. Yemek sırasında, öncesinde ya da sonrasında su içimi asla kilo aldırmaz.
Az su içildiğinde beden bunu tehlike işareti olarak algılar ve her damla suyu depolamaya çalışır. Özellikle vücudun karın ve bacak bölgesinde ödem oluşur. Günlük su tüketiminiz ortalama 1.5 - 2.5 litre arasında olmalıdır. Yazın havaların ısınması yaptığınız egzersizin şiddetinin ve süresinin artımına bağlı olarak günlük su tüketiminizde biraz artabilir. Ama asla günlük sıvı tüketiminiz günde 3,5 litreyi aşmamalıdır.
Oda sıcaklığında su içmenin yararı kışın solunum enfeksiyonlarına yakalanma riskini azaltır. Kabızlık sorunu olanların akşam yatmadan önce bir bardak kaynatılmış biraz soğuk suyla 3 adet kuru kayısı tüketimi tuvalete çıkmayı kolaylaştırır. Aynı olay ishalde de ılık suyun tüketilmesinde olumlu katkıları vardır.
Spordan 20 - 30 dakika önce (5 - 10 C) 1- ½ su bardağı su içilmesi. Egzersiz sırasında kısa fasıllarla sık sık az miktarda 1 su bardağı su tüketilmelidir. Egzersiz sonrası da en az 1 bardak daha su içilmesi vücuttaki su doygunluğunu sağlar.
Kafein tüketiminiz günde 3 büyük fincanı aşıyorsa, heyecan ve sinirliliğin artması, baş ağrısı ve ishale neden olur. Ayrıca selülitlerin çoğalmasına da olumsuz katkı sağlar. Kafein günlük sıvı tüketimimizin içine girer, ama asla yerini tutamaz.
Sağlıklı Yaşam İçin Suyun Kullanımı:
Böbrek taşlarının oluşumunu engellemesine yardımcı olur. Bağırsaklara çok yararlıdır. Hızlı emilmeyi sağlayarak, böbrek ve bağırsağın işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olur.
İnsan kanındaki dolaşım hızı çok daha hızlıdır.
Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Yüksek tansiyona çok faydalıdır.
Çocukların gelişimine çok faydalıdır. Çocuk hastalıklarında, özellikle ateşli hastalıklarda, gönül rahatlığı ile kullanılabilir.
Hücrelerden zararlı maddelerin atımını kolaylaştırır.
Yemeklerdeki protein ve karbonhidrat kaybolmadığı için yemekler daha lezzetlidir.
Çayı yaparken çayın doğal kokusunu korur ve çayın asıl rengini verir.
Su ısıtma sistemleri ve su kullanılan aletlerin ömrünü uzatır.
Kaynatma enerjisinden %22-30 arası tasarruf sağlar.
Deriyi taze tutar. Germediği için makyaj öncesi idealdir.
Sağlıklı su, cildi devamlı nemli tutar ve yaşlanmayı geciktirir.
Spordan sonra içildiğinde kilo vermede en büyük etkendir.